Preparazione fisica per tennisti: forza, velocità e resistenza In breve: la preparazione fisica nel tennis non è andare a correre. È allenare quattro qualità specifiche — resistenza aerobica, velocità laterale, forza esplosiva, flessibilità — in proporzioni che cambiano a seconda del periodo dell'anno. Chi allena solo la resistenza ignora il
In breve: Lo staff di Sinner analizza video ogni giorno — la maggior parte dei tennisti amatori non lo fa mai. Con 30 minuti, uno smartphone e tre cose specifiche da cercare, puoi smettere di ripetere gli stessi errori match dopo match. Darren Cahill integra l'analisi video nella preparazione
In breve: I 7 errori tecnici più comuni nel tennis sono grip tension, contatto tardo sul dritto, testa che segue la palla oltre il rimbalzo, piedi fermi, spin step assente, servizio a braccio piegato e rovescio con spalla aperta troppo presto. Per ognuno esiste una correzione specifica e un drill
