In breve: nel doppio il campo è più largo (corridoi aperti), il servizio segue un ordine fisso che si alterna tra i quattro giocatori, e si cambiano i campi agli stessi game del singolare. Le regole di base del punteggio restano identiche — cambiano il campo, la tattica e la rotazione
In breve: nel tennis si contano prima i punti (0 / 15 / 30 / 40), poi i game, poi i set. Vinci un game arrivando a 40 e poi un punto in più — con eventuale vantaggio a deuce. Vinci un set a 6 game (tie-break a 6-6). Vinci il match a 2
Rovescio a una e due mani nel tennis: tecnica e come scegliere In breve: non esiste un rovescio oggettivamente migliore dell'altro. Djokovic e Sinner usano due mani per stabilità e recupero difensivo; Federer e Musetti usano una mano per reach e slice devastante. La scelta giusta dipende dalla
Il dritto nel tennis: tecnica moderna e potenza controllata In breve: il dritto moderno non è questione di braccio — è questione di rotazione. La potenza nasce dai fianchi, non dal polso. Sinner e Alcaraz partono dallo stesso schema di base ma lo interpretano in modo diverso: Sinner sulla rotazione dell&
La seconda di servizio nel tennis: kick, slice e come non avere paura In breve: la seconda di servizio è il colpo più trascurato nell'allenamento amatoriale e quello che determina più punti di quanti si pensi. Kick e slice non sono tecniche difensive — sono armi offensive usate da
Come rispondere al servizio nel tennis: posizione, lettura e timing In breve: rispondere bene non è questione di riflessi — è questione di lettura. Chi legge spalla, lancio e rotazione del busto del servitore prima che la palla parta ha 0,15 secondi in più per prepararsi. Djokovic è il miglior
Tecnica del servizio nel tennis: grip, trofeo e variazioni In breve: il servizio si basa su tre elementi inseparabili — grip continentale, carica (posizione del trofeo) e esplosione verso la palla. Senza il grip continentale non puoi variare; senza la posizione del trofeo perdi potenza. Con i due in ordine, flat,
Regole del tennis: guida completa al punteggio, ai falli e al regolamento In breve: le regole del tennis sembrano complesse ma seguono una logica precisa. Il punteggio ha una storia storica (15-30-40) ma una meccanica semplice; il servizio ha regole specifiche sui falli e i let; e una manciata di
Tornare in campo dopo uno stop: come riprendere senza infortuni In breve: dopo uno stop il corpo regredisce più in fretta di quanto la testa accetti. Chi torna in campo come se non si fosse fermato si re-infortuna nel giro di due settimane. Un piano di rientro strutturato — che scala
Riscaldamento pre-partita nel tennis: protocollo in 20 minuti In breve: il warm-up in campo con l'avversario non è un riscaldamento — è osservazione. Il riscaldamento reale avviene prima, fuori dal campo, in tre fasi precise. Chi entra in campo già attivato fisicamente gioca meglio nei primi game, fa meno
