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Preparazione fisica per tennisti: forza, velocità e resistenza
Preparazione fisica per tennisti: forza, velocità e resistenza In breve: la preparazione fisica nel tennis non è andare a correre. È allenare quattro qualità specifiche — resistenza aerobica, velocità laterale, forza esplosiva, flessibilità — in proporzioni che cambiano a seconda del periodo dell'anno. Chi allena solo la resistenza ignora il