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Borsa da tennis: cosa portare in campo

Arrivare in campo e accorgersi di aver dimenticato qualcosa di essenziale è uno di quegli errori che si fanno una volta sola. L'overgrip che si sgrana al terzo game, la borraccia dimenticata in macchina, il cambio non in borsa dopo una partita sudata: piccole dimenticanze che diventano grandi distrazioni durante il match. Una lista mentale — o meglio, una lista fisica da appendere in borsa — risolve tutto.

Quello che serve varia tra allenamento e torneo. Per un'ora di allenamento si porta meno di un quarto. Per un torneo con possibili partite multiple in giornata, la preparazione richiede più attenzione. Di seguito le due liste separate.

Le basi che non possono mai mancare

Questi oggetti vanno in borsa indipendentemente da cosa si fa quel giorno:

• Racchetta: una per l'allenamento, due o tre per il torneo (una rottura di corde a metà match con una sola racchetta in borsa è la fine del punto, non del game)
• Palline: per l'allenamento bastano tre o quattro pressurizzate ancora integre. Per il torneo ci pensa l'organizzazione, ma averne qualcuna di riserva non fa male
• Borraccia: almeno 750ml. Sul campo si suda molto più di quanto si pensi, soprattutto d'estate sulla terra rossa
• Asciugamano: per asciugarsi tra un game e l'altro e per pulire l'impugnatura quando il sudore rende il grip scivoloso

Sulla scelta delle palline giuste — tipo, pressurizzazione e durata — la guida su come scegliere la pallina da tennis spiega cosa guardare prima di comprare.

Attrezzatura tecnica

• Overgrip di riserva: uno per l'allenamento, tre o quattro per il torneo. L'overgrip si consuma, si sgrana e smette di assorbire il sudore nel corso di una singola sessione intensa. Averne uno di ricambio in borsa è più utile di quasi qualsiasi altra cosa
• Vibrastop: piccolo, pesa niente, e quando cade in campo durante il gioco si vuole sempre averne uno di riserva
• Nastro protegginastro: per proteggere il bordo superiore della racchetta dai graffi a terra — opzionale ma utile se si gioca spesso sulla terra rossa

Per capire la differenza tra i tipi di overgrip e come scegliere quello giusto, la guida al vibrastop nel tennis include anche indicazioni sull'impugnatura. Per chi usa una racchetta con testa specifica, la guida sulla misura della testa della racchetta aiuta a capire quali racchette di riserva portare con sé.

Energia e recupero

La gestione del calo fisico nei match lunghi è una skill a sé. Arrivare al terzo set senza più energie non dipende solo dalla forma fisica: dipende anche da cosa si è mangiato nelle ore prima e da cosa si porta in borsa per i cambi campo.

• Banana: il classico del tennis — si digerisce in fretta, dà potassio e carboidrati veloci
• Barretta energetica o frutta secca: per le partite che durano più di un'ora e mezza
• Bustine di zucchero o gel energetico: per i cali improvvisi tra un set e l'altro
• Magnesio: utile nei mesi caldi per prevenire i crampi ai polpacci

Lista allenamento vs torneo

Dove comprare

Domande frequenti

Quante racchette portare in borsa a un torneo?
Almeno due, meglio tre. Una rottura di corde durante il match non è rara — succede su un nastro fortunato o su una pallata forte in un punto di corda consumato. Con due racchette identiche (o quasi) si continua a giocare senza interruzioni. La terza è un margine di sicurezza per le partite multiple in giornata.

L'overgrip va cambiato ogni partita?
Non necessariamente, ma dipende da quanto si suda. Un overgrip nuovo assorbe bene il sudore e garantisce la presa sull'impugnatura. Quando inizia a scivolare o a staccarsi ai bordi, è il momento di cambiarlo. Per i match importanti, un overgrip fresco al momento del riscaldamento è una buona abitudine.

Autore: Redazione The Boldset — Media digitale tennis IT · Pubblicato il 15 giugno 2026 · Ultimo aggiornamento: giugno 2026